预防跌倒预防坠床 安全意识要提高
发布时间：2023-10-18
发布人：
选择阅读字号：[ 大中小(xiǎo) ]
跌倒坠床是65岁及以上年龄老年人的第一位伤害、死亡原因，年龄越大，跌倒风险越高，跌倒所致的死亡率也就越高，65岁及以上老年人因為(wèi)外伤到医疗机构就诊的，很(hěn)多(duō)都是跌倒受伤导致的，其中创伤性骨折就是最主要的就诊原因，跌倒可(kě)能(néng)会出现骨折、死亡、软组织损伤、增加住院费用(yòng)、影响身心健康、对身體(tǐ)健康带来了负面影响。
老年人跌倒坠床和许多(duō)危险因素相关，我们一起来看看都有(yǒu)哪些高危因素及生理(lǐ)因素？
1. 生理(lǐ)因素：随着年龄的增長(cháng)，身體(tǐ)机能(néng)慢慢下降、平衡能(néng)力减退、肌肉力量不足、视力不良等因素；中风、心脏病等慢性疾病所导致的后遗症、并发症，也增加了跌倒的风险。
2. 行為(wèi)因素：老年人存在多(duō)种慢性病共存的现象，如高血压，糖尿病，心脏病，白内障等较常见，服用(yòng)的药物(wù)种类多(duō)，其中一些药物(wù)的使用(yòng)或联合使用(yòng)会增加跌倒的风险，用(yòng)药越多(duō)，风险越大。另外缺乏身體(tǐ)活动、过量饮酒、穿不合适的鞋子、进行冒险行為(wèi)（不服老），未使用(yòng)或未正确使用(yòng)辅助工具，也都是增加跌倒风险的行為(wèi)因素。
3. 物(wù)理(lǐ)环境：①室内环境：家居环境中的危险因素涉及到地面、照明、障碍物(wù)、楼梯、家具、扶手等方面。②室外环境：包括照明不足、建造不合理(lǐ)的台阶、台阶边缘不清晰突出、人行道路面不平、雨雪(xuě)天造成的地面湿滑、路面障碍物(wù)未被警示、路面过窄而造成的拥挤等，这些都是引起老年人跌倒的危险因素。③社会因素：包括独居、居住环境、小(xiǎo)區(qū)、公共场所、公共交通等没有(yǒu)经过适合老年人的改造，这些社会因素都会增加跌倒的风险。
一 . 科(kē)學(xué)运动：健走，太极拳，平衡操，八段锦等，可(kě)以改善人體(tǐ)心肺耐力，平衡功能(néng)，肌肉力量及身體(tǐ)灵活性，科(kē)學(xué)的运动可(kě)以预防摔倒，最好每天坚持，至少每周三到五次，每次至少30分(fēn)钟，最好一小(xiǎo)时，条件允许的话，可(kě)以每天进行户外活动，不过锻炼时要注意保证安全、量力而行、循序渐进。
二．提高用(yòng)药安全性：要在专科(kē)医生及药师的指导下，遵医嘱服药。如感头晕或服用(yòng)镇静、安眠、降压药后非必要不下床，如要下床由家人协助，先坐(zuò)于床边，再扶持下床。
三．穿着合适的鞋子：鞋子要合脚，舒适，鞋底防滑，不穿拖鞋，鞋内不要垫太厚的鞋垫，以免影响脚底的感觉。
四．正确使用(yòng)辅助工具：根据个人具體(tǐ)情况，请家庭医生进行评估后，选择使用(yòng)拐杖、助步器、轮椅等工具，并将其放在身边，方便使用(yòng)，坚持使用(yòng)。
五．环境改造：包括增加照明、提高照明亮度，让您能(néng)看见周围所有(yǒu)的环境，改变灯开关的位置，方便您开关；使用(yòng)夜间照明灯，使您起夜时可(kě)以看清周围，铺设防滑地板、防滑漆，保持地面干燥。
六．合理(lǐ)摆放其他(tā)物(wù)品，保持通道畅通，并且不要随便改变家具的位置
七 . 行动不便、虚弱、无法自我照顾、视力下降的病人，请家人在旁陪伴，协助活动。
起床时注意安全，不可(kě)过快、过猛，请按照三部曲进行。
最后要提醒老年朋友们注意的是，积极治疗相关疾病，每天进行身體(tǐ)锻炼改善自身健康状况很(hěn)重要，另外无论在室内还是室外都不要着急，慢起身，慢行走。
老有(yǒu)所依，老有(yǒu)所為(wèi)，预防跌倒预防坠床，防范措施记心中！
